锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! gZM}N0VUl  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 x% S}dW1  
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　　1.萝卜丝早餐饼 xyK?5(  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 kOjHFQe?A4  
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　　做法： j'Qg'$1Z  
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　　1)萝卜擦成丝 Z6cg_A  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 6IP*i  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 0g|*8\mN)  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 w)$d%e"  
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　　5)加入红椒丁拌匀 C-[fjXgO  
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　　6)加入面粉 0l}MN  
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　　7)打入一个鸡蛋 ZQ
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　　8)加入精盐 3\P6(L  
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　　9)加入胡椒粉 AVpN WB,-  
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　　10)加入适量清水拌匀 +,UWNC\*  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 ;Ja)X4f  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 v8S9%O  
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　　2.水煮荷包蛋 u vdQm1 g  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 Kz&K=zOm  
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　　做法： fwb-Y@f{  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; V~4 ;  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 4xJ2)UO
 
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; HBdr"([;  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; GbL-lq_  
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　　5)盛起放入碟中; X}2$t%I3  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 1  W
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 a>EmP(i  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 aV\\X#t  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 v!{ $"R%u  
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　　做法： ?
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　　1)准备一碗剩米饭; (cYfu&4  
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　　2)将鸡蛋打散; bkRrJ3~"  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; nk,D}G8z  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 68{p.DW9  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; }/ Qw afCx  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 n7*1%g  
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　　4.油酥烧饼 QW|jHI  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 7m}HQOK C  
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　　做法： o[U2,)Nyl:  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 o)3H?-[Ea  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 4FYgr*!  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 ;=BN#v?m#  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 'X6s0\  
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　　5)卷成卷。  OnJpa  
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　　6)面卷切成段。 "/43Zcozs  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 WgSXse{V  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 G#U'QY[7|  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 qpURNo  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 _/9`quZN  
　　5.青菜鸡蛋汤面 f\o-fq  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 u,p.<1`  
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　　做法： Z
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　　1)准备材料 JY@Wl%'Wa  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 [el!z&/  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 WCpkUmN;  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 +Kb|r{y%F  
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　　5)水开后放入面条 5ymX(  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 @sl/Fs$  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 WCH0S@$  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 P wY~Z1  
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　　6.快手营养三明治 &)A& ph s  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 K[]bz'=  
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　　做法： )O\T+%HHp  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 6
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ;~VXE %^  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ]SId>  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。