锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! G!~JRif  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 LT|LkHJz  
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　　1.萝卜丝早餐饼 7\VIbEh+d  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 Y-Lx~tDC  
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　　做法： ikLaga  
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　　1)萝卜擦成丝 "Z0^I#;(b  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 LQptA&G  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 ~/4LWW2Ljj  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 2'L:_r^8#  
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　　5)加入红椒丁拌匀 `!K 6K4!<  
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　　6)加入面粉 aU A9;=W  
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　　7)打入一个鸡蛋 h/&{Xu+[  
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　　8)加入精盐 TO'Rlx@  
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　　9)加入胡椒粉 $8 ]]4d  
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　　10)加入适量清水拌匀 !;pu a Q  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 S
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　　2.水煮荷包蛋 bQJs#KBg.  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 t>o.W:x  
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　　做法： 27dAc@  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候;
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; C(Ebva?A:  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ?zgw~  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 2b{+M)_  
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　　5)盛起放入碟中; %ln|=:+  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; `WW[V3D!B  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ICL)B[  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 ]Usfe[i  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 /hx5Ay  
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　　做法： OxYgY*  
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　　1)准备一碗剩米饭; P-\[znED  
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　　2)将鸡蛋打散; *<AmJ.7cm  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; "Bz@T  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; Y*+|h  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; r/`fB|4<  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ?3_B2  
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　　4.油酥烧饼 -;&70/if  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 G4HO)`  
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　　做法： ~V)FK  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 SGFM:tz`  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 lxqgO?e.  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 OX%8;'  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 m?5VHuGv  
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　　5)卷成卷。 jR+7 K]h7  
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　　6)面卷切成段。 .2)s5wgH  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 k@$0L8&d%K  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 hz?#yGw:?  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 -jk(a K  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Vq]b*gZU  
　　5.青菜鸡蛋汤面 |zD-Re e  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ?c,TAJ=.  
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　　做法： P:Yx =36  
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　　1)准备材料 N0(A;em^^1  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 "|5{{10&ah  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 = 2qV`3i,  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 sj?I{<'>  
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　　5)水开后放入面条 | :j(`|  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 t?e<i4-j  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 q<UtFd3jw  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 tw+=(j  
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　　6.快手营养三明治 r7wT1G5fo$  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量
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　　做法： d/M}JK:4  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; PUuH!y8  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 1U.a$,f^  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. l%(D`  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。