锦绣芳华

1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。 -
ah'Pt=  
K'~} ;Qm  
2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。 19P_i"`ve  
S0pt_`O|1t  
3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。 h~'_Fj'!  

zC6'A?x  
4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。 PaXVR] 'K  
/k.2|
{.  
5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。 I<lbc9q  
Ob9-'Dc  
6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。 /GS.  q  
{l[!  
7.养生在勤，养心在静。 dv$E`l#  
9KA#<j  
8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑;莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽; *L`% n&  
}i_/Si@V=  
9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇;奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占; w-slH1&B,6  
?,kI^ud  
10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康;遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念; T&i.!-k  
^
+uK']1  
11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟;低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量;  fvep:  
K)2qjA]<$4  
12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防;按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌; u\jcf%lPT  
E-P-cM4E  
13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。 WN~?U^d  
h*B38X  
14.心无病，防为早，心里健康身体好;心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少; nxU=5f^ D  
8Uv'7}jdW  
15.练身体，动与静，弹性生活健心妙;要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导; y/ dt8+g  
wjC_y  
16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑;品书画，溪边钓，选择爱好自由挑; 9[k5Si  
+fc<X<LF[  
17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹;有规律，健身好，正常生活要协调; :(nuL]'  
mqZTE!;_  
18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。 od%4(  
+MtI>=ao  
19.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。 ]q_Z%[F%{  
j( 1SO|z.  
20.睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。