锦绣芳华

1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。 ySZ,{IP9  
\F1xDH@.  
2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。 `yt#=1F9  
f D!B+]dA  
3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。 s~u 
8  
<Hm l<3 FF  
4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。 ^XGyH0J\  
)!W$P9]A  
5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。 F7s3r9J  
fOC,t:tv4  
6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。 ?x\>x[8  
[&4iY1Vj!  
7.养生在勤，养心在静。 Bq[4v-l  
<~N'C  
8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑;莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽; [&\Tnhq4  
K]1>:}4%G  
9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇;奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占; ek-`K   
S<C27b  
10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康;遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念; :Ve:+fRb  
-WWz}1,  
11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟;低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量; H?kPuIi:p  
q;o:kEPOc  
12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防;按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌; _D>R~'y  
M]>$Mi.zNy  
13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。 )uQHz  
] ky}(O'#9  
14.心无病，防为早，心里健康身体好;心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少; ,in`VK_  
Hcbi "~k  
15.练身体，动与静，弹性生活健心妙;要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导; e] ][yWZp!  
_w
0#?RLi  
16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑;品书画，溪边钓，选择爱好自由挑; s,YZE9]  
XhyO(]rs  
17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹;有规律，健身好，正常生活要协调; kyZ(rsV_  
9am[&^q  
18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。 lz8rvl{  
+2 we$czaJ  
19.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。 T=8?*r@D  
UaS)JC6D  
20.睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。