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2015-12-07

美味早餐超简单 15分钟即可享受

  作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! Srdy*v}6I  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 IV6As  
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  1.萝卜丝早餐饼 9^YMt.$T  
FlFr)4=V|  
  食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 +.v8uH4b+  
rK6m 6m>.  
  做法: eMkuhmP{[7  
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  1)萝卜擦成丝 ~)_zD`s63A  
uw-`xx;r8  
  2)火腿肠和洋葱切丁 [M=n\OO  
b2c S Q  
  3)萝卜擦成丝后放大碗里 3qqB< X2  
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  4)放入火腿肠丁和洋葱丁 Kq658+XG;  
 7 #cY^V  
  5)加入红椒丁拌匀 |<#q\5M,  
BU_V]0 U.  
  6)加入面粉 )K waT  
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  7)打入一个鸡蛋 ` Vh693,{  
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  8)加入精盐 *.C'HMD]B#  
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  9)加入胡椒粉 F,MvD~/ x  
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  10)加入适量清水拌匀 BE~ir%~g  
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  11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 Iq!g\n  
f*SVkPZ%3S  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 iuH/MA&UK  
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  2.水煮荷包蛋  MRl-  
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  食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 tm6\H~  
T+ur$s;  
  做法: {we+QTSH"  
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  1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; 0,s}V{D]H  
o ).{+B+  
  2)鸡蛋一个,打入碗中; pV[?EUmg  
p}.&M  
  3)将碗中的鸡蛋倒入; ~O iF2'  
GFK&GU?qJ  
  4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; {*))s~} RZ  
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  5)盛起放入碟中; Yhw'^$<4  
_-CK{C|] 6  
  6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; ;iYD:i8c  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 bk?+oP8U   
  3.鸡蛋米饭煎饼 i ^H VA<Xj  
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  食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 Z$_af]@[v  
'{o?h'lu  
  做法: [k%[LDu  
XHGfDi0N  
  1)准备一碗剩米饭; 0l{ W  
BY'9X  
  2)将鸡蛋打散; |U ~ksi  
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  3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; z`l~%Q60b\  
oF,soO6a*  
  4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; _[m?onq*NC  
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  5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; Xmd 1'g]P  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 \<*5g!7  
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  4.油酥烧饼 |`J9G%2s  
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  食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 %{x7Cl ]  
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  做法: K-E#  
I}Ioi )7  
  1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 vV}|ATV$S  
_\f_.1!S  
  2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 %El*^2fe  
2@nOGtun~  
  3)醒好的面团擀成饼。 Kzzvn (q  
}yP!!G,  
  4)把油酥涂在面饼上。 $I3@N*, p,  
_I&@   
  5)卷成卷。 r jPW/K  
Q*ySPD9}  
  6)面卷切成段。 vYkByR76.  
7^C/~ epV  
  7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 j](7(4IC&(  
d m.'F2  
  8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 3B;^Ad"*D  
<@/!A%  
  9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 fdBijiw  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 | )/<w~  
  5.青菜鸡蛋汤面 }mU\bPQ  
jW7=g;kL  
  食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 M4:mKN|6  
}DfO=,<*u=  
  做法: j&ci5ILO  
b}0N}I>  
  1)准备材料 !le+J  
WPZ$j_/y  
  2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 h T}t|1I  
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  3)荷包蛋煎好后盛出 Py[^W`:.  
)8ZYx x  
  4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 1\f*>C]  
i"^eu:!}I  
  5)水开后放入面条 F,#d/+p  
l Tp:Y:  
  6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 4n|j kH   
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  7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 jl ;  
\KW?wDeG  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ^VUbtUT_  
#()> F 5  
  6.快手营养三明治  sOG1O&.(  
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  食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 op $|k(  
%@$+Sv  
  做法: 2E&8|U  
49m6qR!X  
  1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; xz&)jn,  
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  2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; o:F=Yq,=  
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  3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. I{W&YJ<F  
qXYo,Bok  
  4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。


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