锦绣芳华

吃水果最佳时间:饭前1小时 (b{3w#  
M(6b[lAuo  
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。 {Rn7s{y(;O  
OyHx090vc  
护肤最佳时间:晚上临睡之前 r/Gf@%4o  
Y_3[   
0pS(ml  
因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。 /4b=%8+
a  
uGV2J9Tnz  
喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前 E/Qj}&};  
WqObjK-1>  
dWh=~7Sg  
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 _I8HuN  
i 0(xi0& y  
饮茶最佳时间:用餐1小时后 ^F/;L [c  
>+'<fpI  
AA<Cyj.a  
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。 2ZV+t4"^ss  
 joPbIJ|  
饮酒最佳时间:中午12时至晚8时 e\`v[)<!  
VtdFVG  
vl7~/<g>  
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。 w"cI[H4  
^R9K;}  
体育锻炼最佳时间:傍晚 5{4vEdIU0  
\m=9)/Tux  
aYD2  
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。 0F2ZUn7d  
wE6_VA 'c  
晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时 OSbe3'=+  
h8)]d}"Z  
}l; @.x$n  
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松