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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 37)Ub{H$&  
教学材料: 4'[nGe?V;~  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, ~KdL} ^  
做法: }<z-|b  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 6"ANc``dc@  
二、乳汁豆腐 'oh N,5m  
教学材料: p} Of25  
Milk、豆腐、糖少许 9~{-C:htR  
做法: @|0"vh=  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 AnLs7/8;J  
三、酸奶豆腐 fyoqRpY  
教学材料: i1^8_e!  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 ]\lb}-  
做法: +C8!g1Q[O  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) :RZ Bt  
四、水果豆腐 on+ny(;WG  
教学材料: `$08KW3  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) ()/q`0  
做法: 3wgj%r  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 ~39i21.  
五、翡翠豆腐 (Z|U\9qiK  
教学材料: ?q? jY5D  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 m&8`J_3VI  
做法: X +kD  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 #mF>S?k%  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) j/Qi)<0B  
教学材料: 58OM;pJ  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 #H /'j  
做法: =G?G  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 _U[eiXqc  
七、两se豆腐 ORO 735  
教学材料: A=_ ;at  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 U_0bbuV  
做法: N`'C}k-:  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 ElmwS  
八、太阳公公豆腐 a2@cAt""  
教学材料: M^=%ZzW!  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 \kE{?Z{gOg  
做法: qKI 6X<  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 4 > { me  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) r;7|W n  
九、豆腐软饭 "w4gm!/_6  
教学材料: m\"\I6Vr.  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 fq *]0!|  
做法: (l#kh  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 K.X9 #+T;?  


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