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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 0)Q?aIn#  
教学材料: ,L^#41L  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, Mc%)[|;/  
做法: kO.!(- 9]  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 J u#  
二、乳汁豆腐 }xvt\sRzg  
教学材料: KU,6s:$Z$  
Milk、豆腐、糖少许 6]>R{W-Y  
做法: phc"h0Zo  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 nm|M"7I  
三、酸奶豆腐 Kkzu(kZ0A(  
教学材料: {EW  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 q((v;<  
做法: 6.V%>?  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) Z8u)z   
四、水果豆腐 /X/x~V24  
教学材料: 58m?O= P'  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) J]B@oe,e  
做法: gJ7 DoDN  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 O/5%ay8x$S  
五、翡翠豆腐 >dy[L~k2  
教学材料: fO8U;b'8=M  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 3tB|(c-vm  
做法: d >VU,>r$  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 s# gC#  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) X;=@+,9  
教学材料: gmetEMu  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 EGXv=-"o  
做法: DyF?A.*f  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 0bu7!pBug  
七、两se豆腐 7?@rFqybX{  
教学材料: OJbnn`%Z{  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 z9XAp'5!  
做法: ?$A.|  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 5$]3Hse  
八、太阳公公豆腐 ;R74I)Zt  
教学材料: W>.B4i"  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 tBsA{hC(dP  
做法: pRC|Cb-v<  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 dx!>bzVp  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) m h\p E/  
九、豆腐软饭 B qn' i/  
教学材料: 633iwcy^r  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 Sf!\j9CR  
做法: 1WqL>v  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 tu}R{:40  


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