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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 vH7|LNy  
教学材料: 9{ -2 -9  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, h'"*VL< =  
做法: XQKgL#0Wwx  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 ,LQq0}A3o  
二、乳汁豆腐 U!</ <`r  
教学材料: ?il~r  
Milk、豆腐、糖少许 SREdR*e  
做法: % MH'KtCf  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 dhb=YH  
三、酸奶豆腐 +y]CkJ$3  
教学材料: J\QH Cwn[  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 pygW\ 8  
做法: ;N i?$HQ  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) Wf6,g L  
四、水果豆腐 3iQt*^ 2  
教学材料: x)+ xX'2!  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) .G*{QBJI5  
做法: *@I5'KC  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 c:bW1'=  
五、翡翠豆腐 `a,OIoI&l  
教学材料: iw,g8g  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 wK$5O~'"  
做法: ><QkfW*>  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 0rxc A.F  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) 26Skp'z  
教学材料: h^lpv"nc  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 TsOLFQ#B"  
做法: X5j}16|  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 f @h}D7<T  
七、两se豆腐 EAZG1  
教学材料: yO F: \8V  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 UkvzR]w|  
做法: a/ w)Pt  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 JA)'/ X V  
八、太阳公公豆腐 m2&i V)$  
教学材料: !2-!{|e$  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 mxc gm }  
做法: yQCIWXz  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 n\2EY4V;e  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) 9vT#cA  
九、豆腐软饭 <I%Nw&  
教学材料: <( nY<O#  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 3Y'\NRO  
做法: b%|qVJ  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。  .@va  


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