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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 /JoyO0@|  
教学材料: C7h tR3  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, \*q.Iy0  
做法: R=EWj4  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 N|l Z$[T[  
二、乳汁豆腐 %MJ k9{  
教学材料: y8 DTdie  
Milk、豆腐、糖少许 7WTk#yE  
做法: zQ`G B`|  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 Zx|{j^2 z  
三、酸奶豆腐 T=lb .@  
教学材料: '_d]%~ctL  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 3/e<@!Gl  
做法: iC Uv$y  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) btE1r8{<  
四、水果豆腐 ^d6?o{"  
教学材料: m[#`&'{2\  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) 0nz0H  
做法: 0r~VT1rd  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 )~ `[g lO,  
五、翡翠豆腐 1F q<Oo  
教学材料: l%Y)XQuS  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 ',XazU a?.  
做法: D\n&yz55{  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 E']kNjO]t  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) -e4'`@dE  
教学材料: F@B:2n  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 bL'ii=fsG  
做法: C!]G-N(7o  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 7i N3!1  
七、两se豆腐 {|)qr?N/z  
教学材料: 7#bk!%  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 miGEs% Bb  
做法: Eb>%SL('k  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 sAZ D  
八、太阳公公豆腐 lD iMSp/j  
教学材料: Y e6 VA  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 w2M?yZ$  
做法: ,}+n%;$S  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 ^[M f1d  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) iJed+]  
九、豆腐软饭 X~2~OR>y  
教学材料: kM lynI<  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 5$ 7l~{  
做法: vIalXV1Y  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 #03:TsQe  


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