锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! #7,@RMb'  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 tZOo 7fc  
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　　1.萝卜丝早餐饼 EX/"j fk  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 . OK-*  
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　　做法： &/AQNLDDv  
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　　1)萝卜擦成丝 *'letbR  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 UHod 
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 4Et.W':  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁
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　　5)加入红椒丁拌匀 7FH;pUEV-f  
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　　6)加入面粉   N0D  
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　　7)打入一个鸡蛋 7^.ic8hEN  
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　　8)加入精盐 ,,p9IvU d  
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　　9)加入胡椒粉 sF\I9NA58  
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　　10)加入适量清水拌匀 >oDi+ zUO  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 Xmwq.i@y  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 f,]/[YE  
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　　2.水煮荷包蛋 87(6+|  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 k)l9HYE<  
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　　做法： s"\s$xCuzT  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; #S4(t 7%mK  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; Ez#;oRd\[{  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; S/B(c@:U8  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 7YY0 :Dp  
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　　5)盛起放入碟中; 6e<m7E  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; mBYd`1 F$g  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 jQ3/Yym1  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 ^WK]e#0  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 Yy9vi#u0u  
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　　做法： \Ig{hoe  
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　　1)准备一碗剩米饭; f9Z&037_X7  
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　　2)将鸡蛋打散; s1]%8hX  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; OlhVd{E^P  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; +H-6yb_  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; /iZJl&{;i  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 1Sjjcj  
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　　4.油酥烧饼 ^C0:@ZS^T  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 v>E# ?xt,  
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　　做法： vY6m/603C  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 Uyre19  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ^*`&l$R;*  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 A5?IxS7  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 {/,(&Yh,j  
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　　5)卷成卷。 PAD>xJ$a  
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　　6)面卷切成段。 r:ML:i &A  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 t;L2xzBt  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 lEg8Kt&  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 vGOFeyu]K  
　　5.青菜鸡蛋汤面 4
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 7 aQYfR{  
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　　做法： yQ(Od7|y  
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　　1)准备材料 'Vb0kQC_d  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 (3o0(wCom  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 pvT iM(|%  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 uyE'?l%;  
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　　5)水开后放入面条 QgLEi]t  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 00@ ,J4Q  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 xU jhAK_Ux  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 g(lqL9M`  
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　　6.快手营养三明治 <,8jQ  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 S{kcV6gZ  

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　　做法： Eq v_h]S  

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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; pk'rfjC0  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; m>85se^~  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. WCM85%>  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。