锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! $< sio  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Y]<7.#H5t  
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　　1.萝卜丝早餐饼 R8Z[!wi  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 Oqt:P  
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　　做法： eP%%hF,Z=  
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　　1)萝卜擦成丝 9r{I=$a"X[  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 U?PFmohA  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 YbYrcWqx  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 sz1_vzU-  
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　　5)加入红椒丁拌匀 Re"~U7ir+  
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　　6)加入面粉 c)*8)7d)eB  
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　　7)打入一个鸡蛋 cbqQ
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　　8)加入精盐 3UrSGx]kh  
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　　9)加入胡椒粉 T3~o "M  
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　　10)加入适量清水拌匀 t% ~uw  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 ')Nbn7   
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 $k7@~
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　　2.水煮荷包蛋 \g/q:RBq  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 :)(FTd)  
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　　做法： @
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; _O; e,-  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ^mWq6b
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; "[AlAw)hu  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; l@FZ1*O  
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　　5)盛起放入碟中; qZ (v_rs  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; [qKZ=*i!  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 oHNx4(n\?w  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 !
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 @1yEa>x  
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　　做法： s6
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　　1)准备一碗剩米饭; ri[vKM k  
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　　2)将鸡蛋打散; z%Hj;a}$r  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; z!^J;+]<  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; sVDv;W  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; -GM7_%<  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 8BJG53R  
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　　4.油酥烧饼 x5Q&JjMX
 
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ;@PdCL  
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　　做法： P%F>mvH$z  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 S17nA.oeB  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 %DR~Q$[ (  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 H^b?j_i-  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 *ApH,! :  
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　　5)卷成卷。 y)b%<Zs,(  
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　　6)面卷切成段。 (TtL##dE  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 $R+)O\jt1  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 `b alf/^3  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 vsEi{shi^  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 5{R7V2  
　　5.青菜鸡蛋汤面 &pIt@wh  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ;Y9I&L&M  

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　　做法： BYZj'7  
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　　1)准备材料 ^  ]!a7Z  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 JM$SSZZr  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 D~\*&q|K  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 dE.sFCLaP  
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　　5)水开后放入面条 (tWO7~t  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 4O&rjj!H  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 P[P~fE  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 _ wOMp  
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　　6.快手营养三明治 ~F7#Ke7|  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 Ruqz :gF  
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　　做法： Gr24"^  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; nC\! oVb3  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; Jd0fIeI  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ]][GgX7qy  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。