锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! ] $u:T.  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 fijryu$j:  
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　　1.萝卜丝早餐饼 u<W>Pyl  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 %)sW;Hv  
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　　做法： O{C%4Ue)c  
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　　1)萝卜擦成丝 YVscf@  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 %w)!&)p`l/  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 v<I+ 'p](  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 JT`OJ2n  
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　　5)加入红椒丁拌匀 h88<gcl.  
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　　6)加入面粉 {H 81GM  
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　　7)打入一个鸡蛋 h"dc m  
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　　8)加入精盐 *ay?O=  
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　　9)加入胡椒粉 \i`:[hE  
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　　10)加入适量清水拌匀 .h
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 jM1')&5,  
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　　2.水煮荷包蛋 gkFK iL  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 0A[ ^p}_@  
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　　做法： a=c7fB\q  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; ]. hYHlTl  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; I9%,a-f-q  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; kD
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ? sAM86J  
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　　5)盛起放入碟中; -."}  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ]g*=d(:h  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 1 6XU/xt&d  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 5K}uxUL7$  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 T[ ecA  
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　　做法： bur(<m}8  
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　　1)准备一碗剩米饭; PA @HZS  
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　　2)将鸡蛋打散; azM.o*g  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; coOB$py6  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; _UY^ta  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; yv$Ej  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 /{\AW:{  
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　　4.油酥烧饼 [RXt\^  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 Gh<qEF?>  
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　　做法： ILfj8{E3t  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 L *BUVt4  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 4`_!& gK  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 R@cFGLy  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 m/@ a-;q  
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　　5)卷成卷。 keq^X;L  
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　　6)面卷切成段。 >`#K{oW!  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 3 jQy_Z'  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 Q4]kPa52/#  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 BBG t "  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 zsb_tG5<x  
　　5.青菜鸡蛋汤面 LViK,ct   
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 }MY*YJd%  
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　　做法： IhT2>Xhz?
 
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　　1)准备材料 pd !R} Tw  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 HIv %u_I  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 o@_wD/A)I  
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　　5)水开后放入面条 jek&# m]  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 bfD :<E  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 jS"EIAeG,  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 r#Jyn9"  
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　　6.快手营养三明治 AmQ%uM  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 GA*:KS   
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　　做法： DS5e37~#^  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; <+T2.c_$  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; sT~?-|!J8?  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. x'cZ^jx  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。